and still descending.
Obwohl ich in der vergangenen Woche doch das eine oder andere Brötchen resp. Salzstange zu mir genommen habe, kann ich mit dem Wochenerfolg von 1,2 kg eigentlich recht zufrieden sein.
Problematischerweise bin ich kommenden Sonntag zum Mittagessen eingeladen. Gute Hausmannskost mit Braten. Ich werde mich aber auf jeden Fall bremsen und schon Freitag und Samstag "gegensteuern".
(BMI = 31,07 = Übergewicht)
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1 Kommentar:
hallo, ich bin durch zufall auf deine seite gestoßen.
wollte dir nur den rat geben, dass mit solch einer radikalen kalorienreduzierung der jojo effekt nur gefördert wird.
ich war lange magersüchtig und habe auch lange zeit unter 600kcal gegessen. anschließend kamen die heißhungerattacken, weil der körper nach dem verlangt, was ihm lange entbehrt blieb. klingt zwar sehr pessimistisch, ist aber wirklich so, und ich wundere mich nicht über deine großen gewichtsschwankungen auf langer sicht.
sinnvoller ist eine gute diät mit ca. 2000kcal bei deinem gewicht, und die langsame reduzierung synchron zur gewichtsreduzierung.
gute tipps findest du auf der essgestörungsseite www.ab-server.de/foren
dort gibt es auch adipositas-betroffene zwecks austausch.
wünsche dir viel glück bei deiner ernährungsumstellung.
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